武媚娘活了八十多岁，是古代皇帝中鲜有的高寿之人。据历史记载，在中国历代皇帝中，年龄最大的活了一百零三岁，是南越皇帝赵佗，其次，是清朝的乾隆皇帝，活了八十九岁，第三名是南朝梁武帝萧衍，活了八十六岁，第四名就是历史上唯一的女皇帝武则天，活了八十二岁。

从史料中的诸多记载来看，晚年时期的武则天并不糊涂，甚至精力非常充沛，据说她直到临死前依然齿发不衰、耳聪目明。晚年的武则天“善自粉饰，虽子孙在侧，不觉其衰老”。等到退位迁入上阳宫后，却不再梳妆打扮，面容憔悴。甚至，等李显入见武则天时，才为此而大惊。

那么，她是靠着什么方法保持健康的身体呢？

修行养生：根据《资治通鉴》中的记载，武媚娘在李世民过世后，被发落到寺庙中落发为尼。在这段时间里，她每天与青灯古佛作伴，修养身心，修习了“结跏趺坐”的佛门气功。从她当尼姑的时间来看，“结跏趺坐”已经被她练得炉火纯青。

并且，在武媚娘还俗成为李治的昭仪后，仍勤练不辍。在这里，“气功”的奥妙笔者并不知晓，不过，宁神静志的确能够保持心灵清静，这不失为一种养生的好办法。按照中医“静则深藏，躁则消亡”的理论来看，“静”是长寿的关键。

书法养生：武则天的字迹非常工整，位于洛阳市东南约35公里，偃师市府店镇缑山之巅，由她写就的《升仙太子碑》，是我国历史上最早的巾帼书碑。书法家倪文东曾给予武媚娘的书法极高的评价：“观其书迹，确有功底，有大丈夫之气魄，真不愧是女中豪杰。”

喜欢书法的朋友都知道，在写软笔书法时一定要保证指实、掌虚、腕平，让手腕上的关节跟随笔迹进行舒缓的运动，且带动其他身体部位进行舒展运动。正确的书法姿势与中医理论中的“摇筋骨、动肢节”不谋而合，这是一种非常健康科学的养生方式。

当然，仅以长寿的武则天喜欢书法作为书法可以养生的理由，似乎有些不充分。对此，我们不妨看看其他古代书法家的高寿：柳公权活了八十七岁；欧阳询活了八十四岁；颜真卿寿命稍短，但是，也活过了古稀之年。

而在一些近现代的书法家中，更是出现了百岁老人孙墨佛和苏局仙。

宽容养生：世人皆知武媚娘杀伐果决，她的从政之路上充斥着血腥。不过，若非形势迫不得已，武媚娘很少会将自己的政敌置之死地，反而，会表现出宽广的胸怀。例如：徐敬业在治地举兵造反，在他被镇压后，武媚娘只是将他的官爵削去，并未深究。

宽宏大量的胸怀是有利于健康的，宽容正是修身养性的至高境界。自古以来，谋反者是统治者眼中的大忌，务欲将其杀之后快。不过，武媚娘一介女流，竟能展现出比男统治者更加宽广的胸襟，这足以说明她的不凡之处。

既然，不与政敌斤斤计较，武媚娘即可保持愉悦的心情与乐观的心态，身体的新陈代谢自然变得旺盛，在生活中吃得好睡得香，自然就头脑敏捷、精力充裕了。

中药护肤：武媚娘的中药护肤是得到后世医学家的肯定的。

例如，武媚娘喜欢一种叫“面脂”的护肤品，从史书中的记载来看这种东西与现在的面膜类似。而“面脂”的配方又是什么呢？细辛、葳蕤、黄芪、白附子、山药、辛夷、川芎、白芷、瓜蒌、木蓝皮，这些药物全部投放到猪油中熬煮炼制，最后的成品就是“面脂”。

除此之外，武媚娘还有一个美容的“秘方”，那就是“益母草泽面方”。至于这份秘方的药材成分，如今已无法考证。

房事愉悦：武媚娘虽在李治死后过了一段寡居生活，不过，不甘寂寞的她从民间找了一大批“面首”，用现在的话来说就是身强力壮、容貌俊朗的“小白脸”。在武媚娘的男宠中，比较出名的有冯小宝、张氏兄弟。

关于他们的容貌，史料中并无明确的记载，不过，他们的某些功能的确异于常人。虽说，武媚娘的这种做法有违伦常，亦被后世所诟病，但是，我们必须承认，从古代房事养生的角度来看，武则天丰富的私生活可以让她的身体保持活力。

在一些古代的养生典籍中就提到过，如果，男女生活和谐，也就是所谓的阴阳调和，这样的话，一样能够达到养生健体的目的，甚至，还可以延年益寿。当然，房事是否能延年益寿至今仍无定论，不过，适当的“羞羞生活”能让人保持愉悦的身心，促进内分泌，这是事实。

美国马萨诸塞州新英格兰研究所的一项对三千五百多人进行的研究发现，每周“羞羞生活”达到两次的人，看上去会比他们的实际年龄年轻七岁或更多。而每周有三次“羞羞生活”的人，看上去要比实际年龄年轻十二岁，这可以称得上是“超级年轻”了。

据说，武媚娘在冯小宝之后最喜欢的男宠是沈南缪，沈南缪原本是宫廷的御医，两人在接触中暗生情愫。沈南缪不但长得英俊，而且，医术高超，所以，两人经常在一起探讨医学。所以，武则天的身边有名医相伴，肯定掌握了丰富的养生知识。

或许，正是因为沈南缪有独到的养生术，武媚娘才会十分宠爱他，甚至，更是因为沈南缪而冷落了冯小宝。

参考资料：

【《资治通鉴》、《旧唐书》、《新唐书》】